第9章武者的体魄
第9章武者的体魄 (第2/3页)
视的镜头放在各个角落，稍有不慎流出的可不仅仅是不雅镜头，国家机密不容窥视。
在将浴室检查一遍后，雷欧没有发现有窥视工具的出现，脱下身上的衣服，叠整齐后放到放置衣服的地方。站在淋浴下打开淋雨，从花洒落下的水滴打在雷欧强壮的身上。
雷欧看着自己的身体，这是经过武者训练和军队锻炼而成，肌肉是不能缺少的。
雷欧可是军医学院毕业，对于肌肉是非常了解的。
胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
肱二头肌位于上臂前miàn pí下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
胸锁乳突肌位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
三角肌位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌**积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。
肱三头肌位于上臂后m
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